DICAS E DICAS
segunda-feira, 26 de outubro de 2015
Assim como têm o poder de ativar memórias e fazer as pessoas se sentirem em determinados momentos do passado, os cheiros podem atuar em outras áreas relacionadas aos sentimentos. Por isso, a aromaterapia, que utiliza princípios ativos de plantas medicinais aromáticas para equilibrar o corpo e a mente, é uma alternativa de tratamento para quem apresenta sinais de estresse. O método promete amenizar sintomas como ansiedade, irritabilidade, taquicardia, depressão, redução da libido, dificuldade de concentração e distúrbios no apetite.
Uma pesquisa da Universidade de São Paulo (USP) avaliou a eficácia da aromaterapia na diminuição dos níveis de estresse. O estudo foi feito com 36 estudantes de cursos da área da saúde entre 18 a 29 anos. Desse total, 18 receberam o tratamento, realizado em sete sessões de dez minutos de inalação de uma mistura de óleos essenciais, e 18 não. No primeiro grupo, houve redução de 24% no nível de estresse e de 19% na ansiedade. No segundo, houve redução apenas no nível de estresse (11%).
Aromaterapia ajuda a reduzir o estresse - Foto: Getty Images
Óleos essenciais aliviam a tensão
A psicóloga e proprietária da consultoria By Sâmia Aromaterapia, Sâmia Maluf, explica que a técnica funciona porque o nariz é uma espécie de porta para o cérebro. Quando sente um aroma, o nariz envia informações para o bulbo-olfatório, que as transmite ao sistema límbico, responsável por emoções e comportamentos. Assim que chega a esse local, o cheiro começa a agir. Isso normalmente ocorre em menos de três segundos. "É por isso que a aromaterapia traz respostas imediatas ao organismo", diz.
A aromaterapia faz uso de óleos essenciais, óleos vegetais e essências sintéticas. Os essenciais são aromas destilados retirados da natureza que agem terapeuticamente porque desempenham uma função na memória olfativa do paciente. Os vegetais são usados para diluir os essenciais que precisam ser suavizados. Já as essências sintéticas, que imitam as naturais, podem causar bem-estar, mas não servem como tratamento. "Ao inalar certa essência, a pessoa pode até notar resultados imediatos, mas não a longo prazo", explica a especialista.
Combinação dos óleos essenciais alivia ansiedade - Foto: Getty Images
Benefícios da aromaterapia
Esses óleos podem ser aplicados de diversas formas, como inalação, massagem, e compressa. De acordo com Sâmia, tanto faz se os líquidos são colocados em lenços e inalados, incluídos na fórmula de sabonetes, usados em massagens ou ainda espirrados no ambiente. Uma das únicas restrições é quanto à aplicação direta na pele. Não pode, alerta Sâmia.
Essências para reduzir o estresse
Para diminuir os sintomas gerais do estresse, acrescente cinco gotas de óleo essencial de cedro, três gotas de óleo essencial de alecrim e três gotas de óleo essencial de palmarosa a dois litros de água. Espirre a mistura pela casa e procure relaxar. Se quiser driblar especificamente a insônia, aromatize o ambiente com óleo essencial de lavanda ou massageie a base dos pés com duas gotas de manjerona.
SAIBA MAIS
Acorde mais cedo e relaxe
Exercícios diminuem a tensão
Respirar bem acalma os pensamentos
Para deixar a ansiedade de lado, a receita indicada por Sâmia contém seis gotas de óleo essencial de lavanda, duas gotas de óleo essencial de camomila e quatro gotas de óleo essencial de ylang-ylang, todas diluídas em 20 ml de óleo vegetal de semente de uva. Use a mistura para fazer uma massagem relaxante no corpo. Veja quais outros óleos essenciais podem ajudar a combater os males trazidos pelo estresse:
Para melhorar o sono: laranja, manjerona e lavanda.
Para se acalmar: camomila, jasmim, lavanda, citronela, palmarosa, bergamota, tangerina e pau rosa.
Para ter mais energia: pimenta negra, hortelã pimenta, carda, momo, cravo, canela, hortelã do Brasil, tomilho, gengibre e manjericão.
Para aumentar a libido: Patchouli, rosa, ylang-ylang, jasmim, gerânio e cardamomo.
Para combater sinais de depressão: gerânio, petitgrain, tangerina, tomilho, bergamota, olíbano, sálvia, esclareia e rosa.
Para facilitar a respiração: cipestre, eucalipto glóbulos, hortelã pimenta, tea tree e hortelã do Brasil.
terça-feira, 2 de junho de 2015
Dizem que ele emagrece, SERÁ?
Suco de Jiló com limão
Ultimamente esse suquinho tem roubado a cena né? Tá ficando famoso o danado, conquistando a fama de O SUCO EMAGRECEDOR!!!
Sinceramente eu não posso afirmar isso pois comecei a tomar a 3 dias, vamos ver no que dá, porem mesmo que não emagreça ele já conquistou meu coração por dois motivos...
1 - Pelo sabor que me surpreendeu absurda e positivamente.
Eu não suporto jiló e pensei assim quando fui experimentar, "EU VOU ODIAR...ECA", que nada pessoal, sério mesmo, eu gosteiiiiiiiiiiiiiiii rsrss, nada de gosto de jiló, fica refrescante e sacia legal a fome.
2 - Claro pelos benefícios espetaculares do Jiló e do Limão, olha só...
Limão
E também...
Aumenta a imunidade
Purifica o organismo
Tem Pectina, substancia responsável por saciar e fazer com que não tenhamos tanto desejo por comida
Jiló
Vitamina A, B e CFerroMagnesioCálcioMineraisCombate o mal hálitoProtege suas artérias combatendo o ColesterolReduz a gordura no fígadoPois é pessoal, emagrecendo ou não, vale muito a penas tomar esse suquinho né?Vou deixar aqui a receitinha 1 Jiló cortado em fatias
Meio limão descascado ( eu coloco só o suco, e de um limão inteiro, se coloco ele apenas descascado, fica amargo, ai vão colocar o amargo na costa do Jiló coitado rsrsrs)
Uma colher de adoçante em pó Tal e Qual
Eu coloco tb uma colher de Chia e um de farinha de linhaça dourada
1 pedra de gelo
Meio copo de água
Bate tudo bem batidinho no liquidificador.
Se quiser coe ( eu não coo pois as fibras nos fazem muito bem) e ai.....
É só beber deliciosa e refrescantemente
HUMMMM!!! Sério eu adorooo, tem sido o meu café da manhã
Espero que tenham curtido a diquinha, façam ,vamos cuidar de nossa saúde.
quinta-feira, 7 de agosto de 2014
quarta-feira, 30 de outubro de 2013
Azeite antibarriga
O
óleo extraído da oliva evita o acúmulo da gordura visceral, que provoca
doenças cardiovasculares e diabete, combate a osteoporose e
inflamações.
Basta
um fio dourado do óleo da oliva para que aquela torrada dura e seca
ganhe textura macia e sabor especial. Uma outra transformação ocorre no
seu organismo, mais precisamente no abdômen, quando você consome o
azeite:: ele impede o depósito de gordura bem ali, na linha da cintura.
Parece um contra-senso, já que o alimento é dos mais calóricos cada
grama oferece cerca de 9 calorias. Mas a descoberta é séria: o consumo
das azeitonas evita mesmo a barriga indesejada.
Quem
assina embaixo são cientistas de diversas universidades européias.
Juntos eles publicaram seu trabalho no periódico Diabetes Care, da
Associação Americana de Diabete, em que compararam exames de imagem de
voluntários, antes e depois do consumo de óleo. E observaram que esse
bom hábito diminuiu os depósitos de banha no abdômen. Diga-se: o ideal
seria que você consumisse duas colheres de sopa por dia do ingrediente
para obter seus benefícios.
No
fundo, o mérito é todo da gordura monoinsaturada, que predomina no
azeite. Se ela já era festejada por varrer o colesterol ruim das
artérias, agora os médicos têm ainda mais motivo para cobri-la de
elogios. Isso porque estão empenhados em acabar com as barrigas
avantajadas e não tem nada a ver com questões de beleza. A gordura
visceral, justamente aquela da cintura, produz substâncias que
dificultam a ação da insulina, o hormônio produzido pelo pâncreas que
ajuda a glicose a entrar nas células.
Ou
seja, barriga grande pode levar ao diabete do tipo 2, explica o
endocrinologista Márcio Mancini, presidente eleito da Associação
Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica, Abeso. O
diabete, ao lado da pressão alta, do colesterol, dos triglicérides
alterados e, de novo, da tal barriga, é o componente básico de um mal
que mata a síndrome metabólica. O azeite, no entanto, ajuda a quebrar
esse círculo nefasto.
quarta-feira, 27 de junho de 2012
domingo, 27 de maio de 2012
Olá
meninas! Aproveitando esse friozinho, eu tinha previsto gravar um vídeo
para vocês com uma amiga que também é consultora de moda e imagem sobre
as várias maneiras de se usar o lenço! E nesse final de semana eu
acabei recebendo um vídeo de uma colega de trabalho, a Luci, sobre o
mesmo tema e achei muito, mas muito legal mesmo que resolvi compartilhar
com vocês!! O vídeo ensina 25 maneiras de se usar um lenço em 4 minutos
e meio! Vale a pena assistí-lo!!!
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